健身房3个月，结束！晒成果。。(应版主要求再传一臂照)

zhenjun · 发表于 2012-6-5 12:31:11

要是有锻炼前后身材对比就完美了。

leonan · 发表于 2012-6-5 12:32:58

sephirothraye · 发表于 2012-6-5 12:33:07

zhenjun 发表于 2012-6-5 11:31

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要是有锻炼前后身材对比就完美了。

最后一张是锻炼前的。。

4301350 · 发表于 2012-6-5 12:46:38

汗。着也行

4301350 · 发表于 2012-6-5 12:46:42

汗。着也行

SYX · 发表于 2012-6-5 13:07:27

看成果！！！！！！哈哈哈

毅丝不挂 · 发表于 2012-6-5 14:59:53

看肌肉

ailingjun · 发表于 2012-6-5 15:31:39

kankan ........

乞丐猫 · 发表于 2012-6-5 16:09:17

sephirothraye 发表于 2012-6-5 09:57

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你好。yd

别想歪了，就想看看是不是练得均匀吗
你在哪个GIMNASIA？教练怎么样？严格吗？

乞丐猫 · 发表于 2012-6-5 16:10:58

还有哈，锻炼得时候教练有米有和你说什么可以吃，什么不可以吃之类得？

sephirothraye · 发表于 2012-6-5 16:15:23

乞丐猫发表于 2012-6-5 15:09

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别想歪了，就想看看是不是练得均匀吗
你在哪个GIMNASIA？教练怎么样？严格吗？ ...

。。下半身没怎么练，不想腿太粗啊，每天也就跑跑步抻抻筋稍微练一点点大腿小腿相当于活动一下。我在campamento那的holiday练的。教练，没跟他说过话，自己练自己的来着。。

sephirothraye · 发表于 2012-6-5 16:16:11

乞丐猫发表于 2012-6-5 15:10

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还有哈，锻炼得时候教练有米有和你说什么可以吃，什么不可以吃之类得？

反正自从开始锻炼了，食量暴涨，什么都想吃。。管不了的

乞丐猫 · 发表于 2012-6-5 16:26:26

sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:15

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。。下半身没怎么练，不想腿太粗啊，每天也就跑跑步抻抻筋稍微练一点点大腿小腿相当于活动一下。我在 ...

腿会越练越粗吗？

乞丐猫 · 发表于 2012-6-5 16:27:02

sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:16

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反正自从开始锻炼了，食量暴涨，什么都想吃。。管不了的

为什么我去锻炼了，食物减退，而且一点效果都米有？

乞丐猫 · 发表于 2012-6-5 16:27:08

sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:16

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反正自从开始锻炼了，食量暴涨，什么都想吃。。管不了的

为什么我去锻炼了，食物减退，而且一点效果都米有？

sephirothraye · 发表于 2012-6-5 16:30:50

乞丐猫发表于 2012-6-5 15:26

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腿会越练越粗吗？

看练法吧，要是大量负重蹲起，骑自行车每次都把肌肉练得很酸的话是会粗的。

fantalimon · 发表于 2012-6-5 16:31:23

嗯看看参考参考

sephirothraye · 发表于 2012-6-5 16:31:35

乞丐猫发表于 2012-6-5 15:27

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为什么我去锻炼了，食物减退，而且一点效果都米有？

你怎么锻炼的？每次很大运动量出很多汗消耗很多能量吗？

smallsea · 发表于 2012-6-5 16:32:40

有练之前的对比照不

乞丐猫 · 发表于 2012-6-5 17:19:51

sephirothraye 发表于 2012-6-5 15:31

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你怎么锻炼的？每次很大运动量出很多汗消耗很多能量吗？

每天2小时 PESA，球好像健美操一样得。
奇怪得是别人都流很多汗，就我没流汗

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