本人愿做月子保姆

洁洁

PS:有特殊要求的新妈妈们可以在事前，或是本帖留言，我会为特别注意的，比如：有的新妈妈不喜欢吃的食物，或是因为地域不同的关系，坐月子的习惯也是不一样的，可以事先声明，我可以根据新妈妈的要求准备一些新妈妈的地方菜之类的……

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如果新妈妈们有任何的疑问或难题可以随时打电话咨询，在我能力所及的范围内我会给新妈妈们最好的建议，新妈妈们加油吧……

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想要给宝宝喂母乳却母乳不足的妈妈们请注意了……
　　产后马上让婴儿吸吮乳头

　　很多新妈咪没奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不当。专家指出，妈咪要早下奶，应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边，让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌，继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳，妈咪和宝贝待在一起，随时观察宝贝的需求，只要宝贝一哭、或有吃奶的意思，就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

　　建议

　　● 新手妈咪们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头，应该让TA多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气，新妈咪的乳头皮肤又很敏感，可能会很疼，妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳呀。

　　● 宝贝生下来后，妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，分泌量也不是很多，好像无乳。其实，此时的乳汁称为初乳，非常珍贵，其富含抗体，能增强婴儿的抵抗力。

　　● 大约在产后的3～4天，乳腺就开始分泌真正的乳汁，每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房，夜间也要坚持哺乳，这样可使母乳分泌增多。

　　● 其实，妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大，正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕，刺激乳汁分泌。

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　多吃传统食疗“催乳汤”

　　民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的，但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。

　　推荐：传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤

　　猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

　　鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

　　提醒：

　　汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。

　　不推荐：产后“素食”

　　蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主，特别是长期素食妈咪的乳汁，营养本来就比正常饮食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。

　　但也不能从一个极端走到另一个极端，产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。

　　月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

　　特别提醒：

　　“催乳汤”中是否加补药?

　　需事先征得医生同意。

　　俗话说药食同源，有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等，认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力，又能帮助下奶。事实上，一般不主张用参芪、当归之类的补品，相对而言，桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

　　是否需要添加名贵的补药是根据产妇的身体情况而定，比如新妈咪平时就体质差、面色苍白，产后可采用补益气血和增加营养的方法来催乳，可将猪蹄1～2只炖烂吃蹄，并将汤与药液混合同服。

　　但药的数量和种类不能过多，同时可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣等。

　　如果平时身体就比较好，产后则没有必要特意吃补药，多活动活动反而比补药更利于产妇身体康复。

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喂养技巧+按摩乳房

　　正确喂养方法

　　有时候宝贝吃不上奶是因为妈咪的喂养姿势不正确，造成宝贝不能充分吸吮乳头，正确的方法是：

　　用左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁按压，使乳头突出，用乳头轻触婴儿上唇，待宝贝张大嘴巴时，将乳头及大部分乳晕放入宝贝口中，这样宝贝吸吮时才能对乳晕下的大乳管形成有效挤压，促进乳汁排出。这个过程是母子俩共同学习的，并且一开始还要经过一番磨合，才能达到默契自如，一般7～10天左右小宝贝就会顺利吃到妈咪的奶水了。

　　按摩乳房

　　经常按摩乳房也会刺激奶水分泌。方法是：

　　孕后期平常可经常用干净毛巾擦洗乳头，防止宝贝吃奶时乳头疼痛和干裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开，或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头突出，保证乳管通畅、乳汁分泌畅通。如果已经干裂、出血，也不要害怕，应坚持哺乳，同时保持局部清洁，在哺乳后用麻油等植物油涂抹，乳头皮肤很快就能愈合，并适应哺乳。

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心不急、不气馁，家人多理解

　　● 即便奶水不好，产妇们也不要着急，不要气馁，而应坚持下去。因为，保持心情舒畅，对于成功母乳喂养至关重要。焦虑反而会使乳汁流不出来。所以，还是不要有太大的压力，相信自己会有足够的乳汁哺育你的宝贝。

　　● 同时，家里人也不要给产妇太大的压力，不要在产妇身边唠叨奶水好坏的问题，而应宽慰产妇，让她们放轻松、顺其自然。

　　● 特别是要保证产妇有足够的睡眠和休息，最好是与宝贝同步休息，爸爸应该主动分担家务，防止妈咪疲劳。

　　民间常用的催乳小食谱

　　1 将章鱼150克洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透，肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。

　　2 将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

　　3 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋、喝汤，服3～5次见效。

　　4 将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入沙锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

　　5 取花生仁100克煮汤喝，每日1～2次，连服3～5日可见效。

　　6 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各50克，清炖熟烂后食用。

　　7 取鸡爪10对，花生米100克。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火焖煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

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保姆报道
有十一、十二月份要找月子的吗？？？？？？？？

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洁洁

最近没有预约
很空闲哪……

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豆豆奥特曼

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洁洁

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