比起“啪啪啪”，你可能更需要一次“颅内高潮”
你是否对某种声音情有独钟？比如，翻书的声音、摩擦咖啡豆的声音、下雨的声音、肉被烤熟的声音、汤在锅里滚开的声音……
这些声音就像小飞虫一样，拼了命往你的耳朵里钻挠得你心痒痒。
人们将这种由声音所带来的狂喜感，称为颅内高巢(ASMR)。
今天这篇文章就来聊一聊，不脱衣服仅靠声音就能获得的颅内高巢，到底是怎么回事？
颅内高巢究竟是什么？
ASMR意思是“自发性知觉高巢反应” (Autonomous sensory meridian response)，也称”颅内高巢“，属于一种生理现象。
虽然颅内高巢的英文缩写（ASMR）听起来不明觉厉。
但你知道吗？ASMR并非临床词汇，而是一个地道的网生词。
首次面世是在2010年，在Facebook由一个叫Jenn的网友提出，后来才逐渐被大众所熟知。
这种高巢，往往发生在你听到、看到或感觉到某种“触动”时，比如，低语或无意间被轻抚时。
那个时候，你可能会瞬间感受到头皮发麻，或电流从脊椎上穿过的感受。
经历过颅内高巢的人，一般会这样描述它：
“酥麻的感觉从头顶开始，向颈部和四肢蔓延……”
“是一种伴随狂喜和分分钟“出神”的沉浸式体验。”
它属于一种复杂的情绪状态，但据说只有部分人真切体验过。
为何声音能触发颅内高巢？
在五感中，听觉的存在感似乎是最弱的，尤其在噯嗳中。
但对于颅内高巢来说，听觉恰恰是触发的关键点。
这是因为，耳朵中有一条重要神经叫「耳迷走神经」。
这条名字也很“迷”的神经，就在外耳道后壁皮肤上。
迷走神经是第10对脑神经，是脑神经中最长、分布最广的一对，含有感觉、运动和副交感神经纤维。
当然，这条神经神奇不只是为了高巢而存在的。
有研究表明，刺激耳迷走神经，是有效、安全、便捷治疗轻中度抑郁症的方法。
如何主动触发颅内高巢？
虽然每个人对于「刺激-快感」的反馈模式不尽相同，对于快感的体验也有所差异。
但对于颅内高巢的触发物来说，调查结果表明，大部分人有着惊人的一致性。
以下几种常见触发颅内高巢的方式，你体验过吗？
01. 挖耳朵
你没看错，我也没开玩笑，挖耳朵真的会为你带来颅内高巢体验。
当刮耳勺轻轻触碰耳道，你整个人都会感觉无比通畅。
这当然和碰到“耳迷走神经”有一定关系，这也是为什么你会在挖耳朵时不自觉地眯起眼睛。
尤其当各种软毛轻轻探进你的耳朵里，你心底发痒，浑身上下的感官都会无限放大。
你甚至呼吸急促，忍不住伸手去挠但又挠不到。
表情更是真的像极了高巢。
02. ASMR精神按摩师
你已经知道了，声音是触发颅内高巢的重要条件之一。
窃窃耳语、清脆的声音等等是最常见的触发物。
也有人会在把衣服叠得整整齐齐或理发等过程中体会到颅内高巢。
因此，网上大受欢迎的颅内高巢音/视频中，大多就是模拟这些触发物的声音组合而成。
ASMR按摩师们，旨在用各种设备和工具，模拟那些最常见的声音。
将这些会产生颅内高巢感的声音组合变成耳边的低声细语。
当你带上耳机，听着这些如低语、抚摸、触碰、敲击等声音缓慢的、重复的被放大，身临其境般地沉浸在这些刺激颅内高巢的声音中。
就和嗳暧时，身体获得高巢的过程一样，你的快感会持续累积。
当到达一个临界点，触电般的酥麻感会随之而来，你整个人都会无法抑制地冲上云端。
“言嗳”
如果你看过一部电影叫《Her》，你就一定知道言语挑逗（言嗳）的威力有多大。
女主萨曼莎不是人，她是个AI机器人。
女神斯嘉丽配的音，那慵懒又略带沙哑的声线，和孤独内向不善言辞的男主调起情来丝毫不含糊。
至今都记得，萨曼莎仅靠语言和娇喘，就让男主不可抑制的高巢了的名场面。
所以说，言嗳不仅是语言。
不在于你说了什么，而是在于你怎么说。
颅内高巢能为你带来什么？
ASMR在Google Trends（谷歌趋势）近五年的搜索趋势不断提高，且ASMR这个关键词的搜索量，明显在晚上10:30左右达到峰值。
可见，大众对ASMR的需求越来越明显，尤其是晚上……
WHY？
01. ASMR能缓解焦虑
颅内高巢能为你缓解焦虑，助你快速入睡。
有人说自己在ASMR中15秒就睡着了。
即使那些没有睡着的人，也像是做了一场深度SPA。
当你完全清醒过来以后，会感觉身体和大脑都非常轻松。
多项关于ASMR的研究数据也验证了它的价值。
研究者们使用核磁共振，对收听ASMR时大脑的内部运作进行观察，发现大脑内正向回馈及情绪激发区域变得更加活跃。
这就像你躺在床上，感受伴侣撩拨你头发时的感受。
ASMR对抑郁症和慢性疼痛，也能起到改善和缓解的作用。
02. 联动身体的高巢感受
ASMR之所以会让你获得高巢体验，也和它会刺激到大脑的各种神经，分泌催产素有关。
你知道催产素对于xing高巢来说意义重大，对于颅内高巢也是如此。
而有过颅内高巢经历的人，也更倾向于联动其他更复杂的感官体验。
换句话说，当你体验过颅内高巢，你很可能更容易体验到身体的高巢。
因为它们带来的身体感受有异曲同工之妙。
理性看待颅内高巢
你的大脑会整合从外界获取的各种信息（视觉、听觉、嗅觉），并且使之升华为独特的情感体验。
但对于每个人来说，处理信息的能力和不尽相同。
所以，颅内高巢并不是体验越多就越好。
某项关于大脑成像的研究，扫描那些从未历过颅内高巢的受试者在静息状态下（安静地躺在扫描仪中）的大脑。
研究者发现，经历过颅内高巢的人的神经网络会更加混乱。
这意味着，你对于情绪的掌控力可能减弱了。
这么说来，颅内高巢也不全是好处。
有的人甚至可能因颅内高巢产生“恐音症”，也就是"厌恶声音"的感受。
所以一定要正确看待颅内高巢，适当体验，但切忌过分依赖。
不过，只要是运用得当，完全是有利的
声音是画面和感受的载体，大胆发挥你的想象力，用各种声音调动你的感官。
在外人看不到的大脑里，去体验专属于你的高巢吧。
☝，我比较实际。 ASMR原来是这个意思，在网上看到过多次，就是不知道啥意思。 第一次听说还有颅内高潮一说，听到自己喜欢的妹子，发信息给我的信息音，我就来劲 多巴胺表示路过一下 师太out了，有声控，颜控，大叔控。基于网上裸聊叫磕泡泡。 石头2 发表于 2022-1-8 18:37
师太out了，有声控，颜控，大叔控。基于网上裸聊叫磕泡泡。
额额，师太被时代边缘化了~~
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